Emotions et besoins

De quoi as-tu besoin ? – Une affiche pour relier émotions et besoins

Cette affiche aide l’enfant à faire le lien entre ce qu’il ressent et ce qui pourrait l’aider à se sentir mieux. Elle invite à passer de la simple reconnaissance de l’émotion à l’action concrète, adaptée à son état émotionnel.

Comment l’utiliser ?

1. Observer l’émotion ressentie : “Comment tu te sens aujourd’hui ?”

2. Chercher le besoin associé : “Et maintenant, qu’est-ce qui pourrait t’aider ?”

3. Choisir une proposition : L’enfant peut pointer du doigt ou dire à voix haute ce qui lui ferait du bien.

4. Mettre en place une réponse : On peut alors passer à l’action ensemble (écouter une musique douce, s’isoler, dessiner, bouger…).

Pourquoi c’est utile ?

• Pour renforcer la conscience de soi

• Pour apprendre à demander de l’aide de manière constructive

• Pour installer des rituels de régulation (ex : le coin calme, la boîte à besoins, la carte « choisis ce qui te ferait du bien »)